انجمن همازور برنامه نشست یکشنبه فرهنگی مهرماه خود را در نخستین یکشنبه این ماه با سخنرانی پیمان شفیعی بابیان راه‌کارهای برای رهایی از استرس و اضطراب برگزار کرد.
بر پایه گزارش انجمن همازور این کارگاه تخصصی با عنوان «مدیریت استرس و دل‌شوره» پسین یکشنبه پنجم مهرماه ۱۴۰۵ در موسسه پوروچیستا یزد برگزار شد که این نشست نیز با استقبال پرشور زرتشتیان همراه بود.
در آغاز نشست منوچهر ارغوانی فرنشین انجمن همازور افزون بر خوش‌آمد گویی به باشندگان و ارایه توضیحاتی درباره رویداد فرهنگی و علمی انجمن همازور، جشن مهرگان را پیشاپیش شادباش گفت و در ادامه سخنران این کارگاه را معرفی کرد. ارغوانی در ادامه سخنان خود افزود موفقیت و خوشبختی، ساده‌سازی زندگی و توانایی ادامه دادن مسیر زندگی حتی در حضور اضطراب است که امروز قرار است در کنار یکدیگر آن را فرابگیریم
پس از سخنرانی فرنشین انجمن همازور، پیمان شفیعی، ارشد روانشناسی و مربی‌گری مهارت‌های زندگی و عضو انجمن روح ققنوس در این نشست به شناخت سازوکار استرس و اضطراب و نقش آن در زندگی روزمره پرداخت و آموزش‌های علمی و تمرین‌های عملی و تنفسی برای کنترل و آرام‌تر شدن ذهن، کاهش نگرانی و مدیریت اضطراب در زندگی روزمره را برای باشندگان در نشست توضیح داد.
شفیعی در ادامه بابیان اینکه چگونه می‌توان سبک زندگی، نگرش و انتخاب‌هایی را ساخت که اضطرابی کمتر بر زندگی مسلط باشد به بررسی تحلیل افکار و نگرانی‌ها، مقایسه، نیاز با تأیید، کمال‌گرایی و تکنیک‌های تنظیم بدن و آرام‌سازی پرداخت و استفاده از حس‌ها برای آوردن ذهن در زمان حال و خروج از افکار استرس را بیان کرد و این موارد با باشندگان مورد گفت‌وگو و تبادل دیدگاه قرار گرفت.
همچنین شرکت‌کنندگان این نشست علمی با روش‌های مواجهه با ترس، مدیریت افکار اضطرابی، تنظیم واکنش بدنی، تنفس، خواب و مدیریت محرک‌های آشنا شدند؛ و در پایان به پرسش‌های آن‌ها پاسخ داده شد.
*عکس‌ها و گزارش برگرفته از انجمن همازور است.
